Что делается первым натяжной потолок или клеятся обои


Что сначала – обои или натяжной потолок: правильная последовательность ремонта

У человека, впервые делающего ремонт, часто возникают вопросы, связанные с правильной очередностью этапов работы. Особенно непросто решить задачу: сначала обои или натяжной потолок? Среди опытных отделочников согласия по этому вопросу нет: у каждого варианта есть как сильные, так и слабее стороны. Разберемся, в чем преимущества и недостатки обоих решений.

Почему важен порядок выполнения работ при ремонте?

Проблема очередности выполнения работ может показаться важной, если посетить форум отделочников или любителей делать ремонт собственноручно. Она вызвана тем, что часто эти работы выполняют разные специалисты: обои на стены клеят отделочники, а полотно натяжного потока устанавливают монтажники. При этом бригада, которая будет работать второй, столкнется с неудобствами. Вот некоторые из этих трудностей:

Поэтому отделочники часто агитируют первым делом клеить обои, а монтажники утверждают, что, наоборот, нужно сначала натягивать потолки. Рассмотрим доводы каждой стороны в этом споре и оценим аргументы в пользу каждого решения.

Классическое решение: сначала клеим, потом натягиваем

Часто малоопытные мастера предпочитают двигаться снизу вверх – от стен к потолку. У этого решения есть весомое преимущество: поскольку натяжные потолки устанавливают без использования клея или воды, нет вероятности, что грязные брызги оставят пятна на стенах. Кроме того, нет риска, что получится пробить полотно неосторожным движением, выравнивая лист обоев по стыку между стеной и потолком.

Предпочесть классический порядок (сначала наклеить обои, потом заниматься отделкой потолков) стоит при использовании обоев под покраску. В процессе окрашивания легко испачкать потолочное полотно.

Еще один аргумент в пользу данного решения – из области экономики: если при наклеивании обоев будет повреждена пленка или ткань, использованная при отделке потолка, ее придется менять полностью. Такая замена обойдется дорого, и размер убытков будет в 1,5–2 раза больше, чем при замене испачканного или поврежденного листа обоев. Поэтому более дорогой материал для отделки следует ставить после того, как будет установлена более дешевая отделка.

Третий аргумент касается возможности сократить время, затрачиваемое на ремонт. Как только закончена отделка стен, можно делать потолок. Еще одна возможность оптимизации кроется в том, что допускается менее тщательная подгонка листов обоев по высоте. Неровный верхний край покрытия скроет багет, применяемый при натяжении потолков.

Порядок выполнения работ при классической технологии ремонта

Порядок действий  в классическом воплощении выглядит так:

  1. Проводится черновая отделка стен и потолка: устраняются неровности, наносится грунтовка.
  2. На загрунтованные стены наклеиваются листы обоев.
  3. По стенам отбиваются горизонтальные линии. Сделать это быстро помогает лазерный нивелир, но можно обойтись с помощью отвеса, строительного уровня и рулетки.
  4. По линии сверлятся отверстия, устанавливается багет.
  5. Полотно натяжного потолка крепится по углам, а затем прогревается тепловой пушкой.
  6. Расправившееся полотно заправляется в багет.

После установки потолка багет прочно придавит верхний край обоев. Это обеспечит идеально ровную границу между стеной и потолком, но в будущем снимать обои при замене станет сложнее.

Почему этот вариант неидеален?

Несмотря на все преимущества классической технологии, против нее есть весомые доводы:

Главный недостаток классической технологии кроется в различном сроке службы покрытий для стен и потолка. Если натяжное полотно или пленка прослужит 15–20 лет, за это время придется переклеивать обои не мене 3 раз. Поэтому все равно придется осваивать технологию аккуратной отделки стен.

Делаем наоборот: плюсы и минусы варианта

Альтернативная технология предполагает, что ремонт делается в обратном порядке: сначала монтируется натяжной потолок, а потом клеятся обои.

Порядок действий таков:

  1. Выполняется черновая отделка стен и потолка. Ее делают так же, как и для ремонта по классической схеме.
  2. К стенам крепят направляющие, выставляют их по уровню.
  3. Натягивают полотно, закрепляют его в багете, ставят на место декоративные молдинги и заглушки.
  4. На стены наклеивают листы обоев, тщательно подгоняя верхний край, чтобы между ним и багетом не было зазора.

Это несколько более трудоемкий способ, поскольку обои придется примерять несколько раз, чтобы достичь идеально ровного края. Зато при сверлении стен на обоях не останется следов от бетонной или кирпичной крошки.

Как выбрать оптимальную технологию ремонта?

Поскольку обе стороны в споре приводят примерно равноценные по силе аргументы, получается, что выбор конкретной технологии зависит от того, какие именно материалы планируется использовать при ремонте.

Вот что советуют профессиональные отделочники и монтажники:

Снизить вероятность загрязнения стен помогают методы сверления без пыли. Это разнообразные пылеулавливатели, от самодельных конвертов из бумаги до специальных насадок на перфоратор.

Существует и технология, при которой оба вида отделки выполняется параллельно. Так действуют крупные компании, в штате которых есть специалисты по обоим видам отделки. Такая работа требует несколько больших затрат времени. Кроме того, бригады, способные выполнить работу по данной схеме, обычно выставляют наиболее высокие цены на свои услуги. Но зато ремонт, выполненный по такой параллельной схеме, выглядит особенно аккуратно.

Если для ремонта планируется нанимать рабочих, стоит озаботиться, в первую очередь, не порядком выполнения работ, а поиском достаточно квалифицированных специалистов. А при самостоятельном проведении ремонта алгоритм выбирают исходя из особенностей выбранной отделки.

Натяжные потолки - устанавливаются до поклейки обоев или после: что делают сначала, что раньше сделать, что вперед

Вопрос, где раньше выполнить ремонтные работы – на стенах или потолке, стали задавать с самого появления натяжных пленок.

Совсем не хочется осыпать пылью свежий глянец, в котором отражается вся комната. Дорогие обои тоже жалко, если они вдруг случайно пострадают во время работы с натяжным полотном. Чтобы разобраться в этом вопросе, попробуем поэтапно проследить процесс ремонта потолков и стен.

Особенности процесса

Какую бы работу не пришлось проводить сначала, каждая из них будет в ущерб другой. При установке багета под натяжное полотно в стене сверлят дыры, что производит много пыли, и свежие обои могут пострадать. Кроме того, сам монтаж полотна происходит с участием высоких температур. Никто не знает, понравится ли это обоям.

Есть выход. Тщательно подготовить стены под оклейку и пригласить специалистов для монтажа багета (проделать самую пыльную работу), затем оклеить обои и снова пригласить рабочих для установки потолка. Способ хороший, но есть одна проблема – мастера не согласятся на такой затяжной способ работ.

Чтобы понять особенности процесса, и хотя бы приблизиться к разгадке, что делать первым, нужно попробовать разобраться, что же такое натяжной потолок и обои.

Само полотно представляет собой тканевую основу или продукт из ПВХ, который бывает матовым и глянцевым. Устанавливается на специально подготовленный металлический или пластиковый каркас.

Если потолок планировался быть многоуровневым, все работы с гипсокартоном следовало провести заранее. Вначале убирается старая отделка, хорошо зачищается потолок, иначе в будущем на натяжное полотно будет осыпаться отделочный мусор. Затем наступает очередь обработки грибковых пятен (если таковые имеются). До установки потолка все работы с электропроводкой должны быть выполнены.

Обои – рулонное полотно различных видов: бумажные, флизелиновые, виниловые. Клеить их на приходилось многим. Для начала выравниваются стены, и на просушенную поверхность наносится слой клея (если обои бумажные, клей наносят и на полотно). Затем покрытия размещают на основании, хорошо приклеивают, валиком выдавливают воздушные пузыри и излишки клея.

Ничего сложного в этом нет, но есть два вида развития событий: либо обои оклеиваются вперед монтажа потолка и придавливаются багетом (выглядят в таком случае аккуратно), либо после верх полотен придется осторожно подрезать, стараясь не навредить потолочной конструкции.

Какова последовательность?

Попробуем понять, что лучше: натягивать подвесной потолок до поклейки обоев или после нее. Для этого рассмотрим оба варианта.

Вначале обои, потом потолок

Если принято решение действовать таким образом, стоит учесть необходимость перерыва в 4-5 дней между оклеиванием стен и установкой потолка. Обои должны хорошо просохнуть еще до работы тепловой пушки.

Некоторые специалисты считают, что сначала следует работать со стенами, идеально выровнять их, иначе потолочное полотно может оказаться перекошенным.

Главная опасность предварительного оклеивания состоит в загрязнении стен при работе с перфоратором.

Если на обоях останутся следы кирпича, удалить их будет достаточно сложно.

Перфоратор, оснащенный пылесосом, в какой-то степени помог бы решить эту проблему. Поклейка полотен до установки потолочного каркаса приведет к их попаданию под багет. Он придавит верхний край полотен, что затруднит демонтаж обоев при следующем ремонте. Положительный момент – идеальный верхний контур стены.

Можно сделать выбор в пользу жидких покрытий. Они красивы и современны, но увеличивается риск, работая шпателем, испачкать готовый потолок.

Если предстоит клеить обои под покраску, риск испачкать потолок становятся еще большим. С другой стороны высокие температуры во время монтажа могут повлиять на качество краски у основания потолка. Та же проблема может произойти и с жидкими обоями.

Вначале потолок, потом обои

Если обои светлые и нежные, в процессе установки натяжного потолка они могут быть непоправимо испорчены, поэтому их лучше оклеить на последней стадии ремонта. Кроме того, недостаток профессионализма у работающих с потолком может привести к механическим повреждениям обоев.

Оклеивая стены, следует осторожно работать с верхним краем полотен, чтобы не нарушить потолочные заглушки. Все получится, если проявить старание, зато при следующем ремонте обои легко демонтируются.

Оба варианта имеют свои плюсы и минусы, но ответственность за выбор всегда лежит на хозяине.

Важные нюансы

Вопрос очередности так и не выяснен. Что же делать раньше, монтировать натяжные потолки или заниматься стенами? Оклейка обоев, как и установка потолка, имеют свои нюансы. Работая со стенами, есть вероятность повредить или испачкать натяжное полотно, а ведь оно фактически вечное, тогда как обои можно переклеивать каждый год.

Когда ставят профиль под натяжной потолок, существует вероятность загрязнения обоев, также есть опасение, что они не выдержат высокую температуру. В таком случае можно отказаться от полихлорвиниловой поверхности в пользу тканевого полотна, монтировка которого проходит холодным способом.

И еще один нюанс – профиль под тканый потолок требует более мелкого бурения, а значит и пыли будет меньше. Однако хорошо просушенные обои без труда выдержат температуру в 60-70 градусов.

Разогревать ПВХ-пленку нужно для ее размягчения. Подготовленное полотно сразу же заправляют под профиль, используя специальные инструменты. Зазор между материалом и стеной маскируют заглушками. Именно они первыми страдают от некачественной работы с обоями.

Важный нюанс: любой натяжной потолок можно монтировать при наличии обоев, даже в комнате обставленной мебелью. Шкафы-купе и шторы этому процессу тоже не помеха. Просто придется впоследствии поработать пылесосом. Но, если ремонт только начат, нужно много раз задать себе вопрос, что же делать сначала.

Но как быть, если ремонт сделан давно и нужно переклеить обои, не повредив потолок? Демонтаж следует проводить очень осторожно, особенно если обои оклеивались на первичном этапе и попали под потолочный профиль. Их придется освободить, не повредив полотно.

Для выполнения работ понадобится шпатель и строительный нож. Следует аккуратно просунуть шпатель между потолком и ножом. Перемещая их вдоль стен, не спеша обрезают старые обои. Таким способом можно уберечь материал от пореза, даже если ножик соскочит.

Гораздо легче удаляется отделка, если намочить стены водой и выждать некоторое время.

Изучив рабочий процесс, ожидалось, что сразу получим ответ на свою дилемму. Ответа нет, придется обратиться к специалистам.

Мнение специалистов

Ремонт подходит к концу и есть надежда, что специалисты прольют свет на последовательность строительных работ.

Мастера считают, что лучше оклеить стены, а потом установить потолок. Аргументы все те же: существует риск повредить или испачкать стены, кроме того, высокие температуры для свежих обоев неблагоприятны. Возможно, эти мастера боятся ответственности за припыленные стены.

Другие специалисты, наоборот, советуют монтировать потолок после оклеивания, опасаясь за полотно, которое можно повредить строительным ножом при обрезании обоев. А клей и краска, попадая на полотно, испортят его навсегда.

Нет однозначного мнения даже среди профессионалов, потому что материал для работы, помещение, различные нюансы – все может быть неординарным, требующим индивидуального подхода.

Удачные примеры и варианты

В заключение, хотелось бы остановиться на эстетичной составляющей проделанной работы. Если увидеть, насколько красивыми стали потолки и обои, ответ на вопрос, что делать раньше, может сложиться сам собой. А может и не сложиться.

Натяжной потолок – всегда являлся украшением интерьера. Он может быть удивительным и загадочным, как страна в зазеркалье. С ним комната наполнена красками, кажется больше и светлее. Потолки бывают разных видов, имеют свой дизайн и стиль.

Матовые

Абсолютно ровная поверхность без намека на отражение. Фактура напоминает классически выкрашенное полотно. Применяют для больших комнат.

Матовость настолько нейтральна, что подходит любому стилю. Хорошим оснащением потолка станут софиты, либо другие источники яркого света, ведь матовое полотно свет не отражает.

Глянцевые

Удачный вариант для небольших комнат. Они получают возможность визуально увеличиться вдвое. Причем темно-серое полотно имеет более сильную отражательную способность.

Точечные светильники (даже слабого свечения) на таком потолке выглядят звездами. Выстраивая многоуровневые композиции с помощью гипсокартонна, и помещая в них полотно, достигают эффекта почти натурального изображения воды или неба.

Тканевые

Несмотря на текстильное происхождение, полотно все равно обрабатывается полимерами и приобретает особую прочность.

Сатиновые

По текстуре напоминают сатин (поверхность слегка блестящая), а если оснастить соответствующим рисунком, от ткани отличить будет сложно.

Выбирая натяжной потолок, следует учитывать окружающую обстановку. Стиль должен совпасть с дизайном комнаты.

Приведем несколько примеров.

Лофт

Стиль, пришедший из промышленных помещений. Он совмещает несовместимое: простота и эксклюзив, небрежность и прагматизм. Прожектора могли бы хорошо организовать такой потолок. Любимое украшение стен – кирпичная кладка, работа над которой должна проводиться до монтажа потолка.

Хай-тек

Любит четкую геометрию и контрастность. Потолки очень ровные и гладкие. Это же касается и гипсокартонных конструкций. Освещение работает на игру света и тени. Стены ровные, без излишеств.

Прованс

Потолок в этом стиле выполняют из натурального материала. Он должен смотреться идеально, но в тоже время выглядеть просто. Цвета нежные, вполне логично оформить орнаментом. Обои могут быть натуральных видов и неброских тонов. Хорошо, если рисунок совпадет с потолочным.

Поп-арт

Стиль веселой молодежи. Потолок примет любые, даже хаотичные изображения, лишь бы они были пестрыми. Если потолок яркий, но однотонный, все буйство цвета должны принять на себя обои.

Ознакомившись с темой последовательности ремонтных работ, можно сделать вывод, что универсальных рецептов по этому поводу нет, а если и есть, то противоположные. Придется взвесить все «за» и «против» и самим принять мудрое решение.

Несколько советов по этому вопросу можно узнать из следующего видео.

Что сначала - обои или натяжной потолок

Меня всегда удивляло, что у многих моих знакомых слово «ремонт» вызывало отрицательные эмоции. И ладно бы у мужчин — они вообще не любят никакие перемены. Это понятно и объяснимо — пить пиво и лежать на диване можно в любом интерьере. Но ведь и женщины зачастую не хотят начинать ремонт в своих квартирах, потому что это долгий и финансово затратный процесс. Но лично для меня ремонт — это всегда хлопоты, которые сулят разнообразные удовольствия и новые знакомства. Возможно, для кого-то это суета, грязь и пыль, а для меня ремонт, даже косметический — это возможность создать вокруг себя новое пространство, приятное глазу. Тем более что я очень люблю все новое! А учитывая обилие материалов в строительных магазинах, некогда рутинное и сложное занятие превращается в творчество!

Дом – это место, где человек проводит большую часть своей жизни. И это место должно быть для него максимально комфортным. Поэтому и придуман ремонт, который превращает обычные помещения в произведение искусства, куда хочется возвращаться. Ремонт – замечательное решение, если тебе хочется перемен.

Неважно, делаете вы ремонт своими руками, или приглашаете для этого рабочих, обязательно рано или поздно возникнет актуальный вопрос: «А что сначала?». Не в смысле философских размышлений на тему — что первично, материя или сознание, или что появилось раньше — курица или яйцо. Это тоже очень интересно, но при ремонте всегда встает другой вопрос — что делают сначала — натяжной потолок или обои? Практически все счастливые обладатели жилья, которым предстоит ремонт, обязательно задают этот вопрос. Чаще всего это касается комнат, в которых планируется монтаж натяжной потолочной конструкции. В связи с этим возникает вопрос: «Что раньше — обои или натяжной потолок?» Дискуссии по этому поводу переходят в словесные баталии, а истина в споре рождается не всегда. Поэтому давайте попробуем разобраться.

Выбор материалов

Для начала давайте определимся, что такое натяжной потолок. Натяжные потолки изготавливаются из разных материалов и выпускаются в различных модификациях. Они могут быть либо из бесшовного трикотажного полотна, либо из виниловой пленки ПВХ. Основные фактуры, которые наиболее популярны — глянцевая, матовая и сатиновая. Соответственно, потолки бывают тканевыми и пленочными, и крепятся к стенам с помощью профиля. Если говорить о выборе, о лично я предпочитаю пленочные (ПВХ), потому что такие потолки, в отличие от тканевых, легко мыть, они имеют разнообразные цветовые оттенки, да и просто дешевле. Кроме того, только пленочные потолки бывают глянцевыми. А я очень люблю блики в интерьере. Минус у пленочных потолков только один — они совсем не пропускают воздух. Поэтому их надо с осторожностью использовать в помещениях с повышенной влажностью.

Разнообразие расцветок ПВХ потолка

Одно из достоинств конструкции — улучшение акустики в помещении. Кроме того, потолочное полотно выдерживает большие нагрузки — около 100 кг на квадратный метр. Если произойдет залив сверху, потолок просто растянется, а после удаления воды вернет себе прежнюю форму.

Обои — это тоже полотно, которое скручено в рулон. Обои бывают на разной основе: бумажной, полимерной, флизелиновой, тканевой, также встречаются комбинации этих материалов. Они могут быть узорчатыми или однотонными, однородными и комбинированными, и выполняют, как правило, декоративные функции.

Самый большой недостаток обоев — это непрочный материал. Как бы не убеждали нас продавцы в том, что винил и текстиль являются крепким материалам, обои всё-таки рвутся. Обои выгорают в комнатах, куда попадает солнце, и не обладают никакой звукоизоляцией. Они совершенно не скрывают неровностей стен, и даже подчеркивают их. Обои легко повредить, они быстро теряют свой декоративный вид и выглядят неаккуратно. Обои впитывают запахи и скапливают на поверхности пыль, которую очень сложно удалить. Они подвержены механическим повреждением. Их тяжело удалить, если вы решите изменить интерьер своей комнаты. Однако при этом обои по-прежнему лидируют среди отделочных материалов, которыми декорируют стены. В первую очередь, это обусловлено их относительной ценовой доступностью, а также несложностью в исполнении отделки стен.

Подготовительные работы

Любой ремонт начинается с подготовки стен и потолка. Независимо от того, что вы решили делать вперед — обои или натяжной потолок. Подготовка — это первый этап, который очень важен. Если стены под обои не подготовить должным образом, на них не будут смотреться даже самые дорогие обои, и комната будет иметь неряшливый вид. Недорогие бумажные обои на отштукатуренных и гладких стенах гораздо более выигрышно смотрятся по сравнению с виниловыми обоями, которые наклеены на бугристые неровные стены, которые не освободили от старого покрытия в надежде на то, что «под обоями не будет видно». Еще как будет! Будут видны даже пятна на стенах, если вы их не уберете. То же самое касается потолков. Конечно, конструкция натяжного потолка будет закрывать все недочеты. Но если изнутри на полотно будет сыпаться старая штукатурка, её будет прекрасно видно. Вряд ли вам это понравится. Поэтому и потолок, и стены надо готовить полностью.

Особое внимание уделите местам, на которых имеется плесень или грибок. Обработайте их специальной жидкостью против поражений. Дайте время стенам и потолку высохнуть. Обычно это занимает 2-3 дня. Подготовьте электропроводку, уберите ее в специальный кабель и определитесь, где у вас будет люстра. И уже после выполнения всех подготовительных работ можно приступать к наиболее приятному этапу ремонта — декорированию поверхностей.

Внимание! Подготовительные работы на потолке и стенах можно совместить. Это поможет вам избежать лишней траты времени, которая потребуется на уборку помещения после черновых работ.

Что влияет на очередность работ

Профессионалы предлагают рассмотреть два варианта окончательной отделки помещений:

  1. Оклеить стены обоями после установки натяжного потолка.
  2. Установить потолок после оклеивания стен обоями.

Сначала клеят обои или делают натяжной потолок? Какую последовательность действий выбрать? Оба варианта можно назвать правильными. И они дадут прекрасный результат, если заниматься этими работами будут специалисты-отделочники, имеющие опыт. Однако каждый этап отделки квартиры или иного помещения в любом случае создаст некоторые сложности. Это зависит от определенных обстоятельств, которые следует учитывать.

Во-первых, необходимо решить, будет ли устанавливаться потолочный плинтус. Во-вторых, надо обратить внимание на материал, из которого изготовлены стены. И, наконец, в-третьих, нужно знать качество полотна, из которого будет монтироваться натяжной потолок, а также особенности его крепления.

Рекомендации профессионалов

Так что же нужно сделать в первую очередь — наклеить обои, или натянуть потолок? Устанавливать натяжные потолки до или после поклейки обоев? Если задать этот вопрос профессиональным строителям, вы никогда не услышите однозначного ответа. И это понятно: если сначала натянуть потолок, то при оклеивании стен обоями тонкое полотно натяжного потолка можно легко повредить, а если вначале оклеить обоями стены, то при установке профиля для натяжного потолка так же легко можно испачкать новые обои.

Внимание! Большинство специалистов придерживаются мнения, что стены нужно оклеивать обоями после того, как установлен профиль, к которому будет крепиться натяжной потолок.

При этом стены должны быть облагорожены полностью до фактического монтажа натяжного потолка, то есть натягивают полотно тогда, когда стены уже окончательно готовы. В чем причина такого подхода с точки зрения целесообразности? Все очень просто. В процессе установки профиля используются перфоратор и дрель, соответственно, оттуда вылетают куски штукатурки, грязь и просто строительная пыль, которая оседает на стенах. Она легко впитывается и в краску, которой покрыты стены, и в чистые обои, особенно если они на тканевой основе. Куски штукатурки могут попасть и под обои, что крайне нежелательно, так как вид гладких стен будет испорчен.

Кроме того, если оклеивать стены обоями после окончательного монтажа натяжного потолка, можно случайно повредить профиль. Поэтому предпочтительнее сначала все-таки установить багет потолка, затем уложить ламинат или иное покрытие для пола, и в последнюю очередь, наконец, натянуть полотно потолка.

Чтобы окончательно определиться, что делают первым — натяжной потолок или обои, давайте рассмотрим оба варианта, и определим плюсы и минусы каждого из них.

Сначала обои, потом потолок

Этот вариант используется очень часто. И это вполне понятно — при натягивании потолка после поклейки обоев можно не стараться делать точные стыки между обоями ближе к потолку, и выравнивать их по верхней границе. Однако следует быть готовыми к тому, о чем говорилось выше — обои можно испачкать. Кроме того, полотно потолка натягивается при высокой температуре — выше 50 градусов. И обои при нагреве помещения могут просто отклеиться. Далеко не каждый сможет выдержать неделю — а это именно тот срок, по истечении которого обои окончательно высыхают и перестают реагировать на смену температур. Однако хозяева, как правила, стараются привести квартиру в порядок побыстрее, и ждать несколько дней просто не хотят.

И еще один момент, о котором стоит помнить — если профиль для натяжного потолка будет монтироваться непосредственно на стену, уже оклеенную обоями, в дальнейшем это затруднит переклеивание полотен. А обои изнашиваются довольно быстро, и их принято менять каждые 3-5 лет. В отличие от натяжных потолков, срок годности которых значительно дольше.

Сначала потолок, потом обои

Отделочники говорят, что если всё-таки сначала устанавливать натяжной потолок, а уже потом клеить обои, необходимо помнить о том, что черновая подготовка стен в комнате должна быть в любом случае выполнена до того, как профиль начнут монтировать. Если не подготовить стену перед монтажом потолочного багета, он никогда не будет установлен ровно, и невозможно будет в дальнейшем скрыть дефекты.

Внимание! В любом случае в первую очередь необходимо идеально выровнять стены комнаты.

Также надо помнить и то, что если вы сначала поклеили обои, их можно защитить с помощью специальной пленки, или даже обычных газет. А вот если вы сначала установили натяжной потолок, укрыть его вряд ли получиться, и потеки обойного клея могут нанести полотну непоправимый вред — вы просто не сможете потом очистить поверхность потолка, и на идеально ровном полотне будут проступать неряшливые следы от клея. Если глянцевый пленочный потолок еще можно оттереть, то дорогой тканевый очистить практически невозможно.

Наш выбор — поэтапная отделка

Итак, при обсуждении, что сначала — клеят обои или делают натяжной потолок, сравнивая плюсы и минусы различной последовательности отделочных работ, приходится констатировать, что оптимальный выбор — это поэтапный монтаж натяжного потолка, о котором мы уже говорили выше. Если вы хотите, чтобы ваш ремонт радовал вас, а декоративные покрытия стен и потолка были в идеальном состоянии, последовательность действий должна быть следующей:

При такой последовательности действий вы сможете избежать всех тех недостатков, которые мы рассмотрели выше.

Видео: что сначала — обои или натяжной потолок

Что сначала обои или натяжной потолок: советы специалистов

Ремонт – то слово, которое пугает практически каждого. Конечно, хочется сменить обстановку и обновить интерьер, но вот сам процесс удовольствия не доставляет. Большие затраты, огромный масштаб работ и возникающие в процессе нюансы, способны завести в тупик даже самого спокойного человека. Зачастую, появляются вопросы, а с чего же лучше начать, со стен или потолка? Что делают сначала: клеят обои или устанавливают натяжной потолок? В этом вопросе попробуем разобраться дальше.

 

Решаем поклейка обоев и натяжные потолки

Работы можно проводить в любой очередности, если они выполняются высококлассными специалистами. Но если ремонт делают люди, не имеющие достаточного количества навыков, то могут возникнуть неприятные нюансы. Перед тем, как приступить к основному этапу, следует выполнить подготовительные работы. Они включают в себя:

После этого, проводятся все необходимые замеры и расчеты, закупаются материалы в нужном количестве. Завершающим этапом является крепеж багета у основания конструкции.

На то, что будет первым: оклейка стен или установка натяжного полотна, влияет дизайн верха, который вы выбрали. Существуют несколько видов потолков, популярных сейчас. Это:

  1. Натяжное полотно будет размещаться не по всему периметру комнаты, а будет вставляться короб. Такая конструкция предполагает предварительный монтаж гипсокартона овальной, круглой, квадратной или любой другой формы. Поверхность шпаклюется, красится, и лишь после этого устанавливается натяжное полотно. Из вышесказанного следует, что комната должна быть максимально готова, выполнены все отделочные работы, перед монтажом потолка.
  2. Натяжное полотно декорируется багетами. При подобном варианте рекомендуется строгий порядок проведения работ. Сначала проводится шпаклевка стен, потом осуществляется монтаж натяжного покрытия. В последнюю очередь – крепится багет. Его шпаклюют на стыках и красят. Лишь после всех описанных процедур производится отделка стен.
  3. Натяжное полотно покрывает периметр верха полностью. Тут можно выбрать любую последовательность. Все зависит от того, как вам будет проще, и насколько вы сможете справиться с нюансами, которые возникнут в процессе.

Черновые работы окончены и начинается интересное. Рассмотрим оба варианта и возможные последствия их применения.

Сначала оклейка обоев.

Такой вариант выбирают многие, считая, что клей, краска или растворитель, которые применяются в процессе оклейки, сильно загрязнят потолок. Некоторые составы способны нанести непоправимый урон полотну, испортив его внешний вид или фактуру. Особенно это касается красок, если вы клеите обои, которые будете потом обрабатывать ними.

Недостатки выбранного способа и варианты их решения:

  1. При установке багета, сверлится много отверстий. Это часто ведет к загрязнению обоев. Чтобы этого не допустить, можно использовать перфоратор с пылесосом. От всей пыли он не защитит, но сведет ее количество к минимуму.
  2. Установка натяжного потолка происходит при высокой температуре. Помещение нагревается до 60 градусов выше нуля. Такие условия могут привести к отклеиванию обоев. Но такая ситуация возникает из-за нарушения технологии. Устанавливать полотно следует лишь после того, как обои полностью высохли. Для этого нужно около 6 дней, при комнатной температуре, поэтому, не спешите. Закончив поклейку, пригласите замерщиков для заказа натяжного потолка. Как правило, его изготовляют в течение недели. Этого времени как раз хватит для высыхания обоев.
  3. Неаккуратное пользование инструментами, такими как шпатель, ножницы, может привести к повреждению потолка. Тут, при подрезании полотен требуется ювелирная точность.
  4. Повторную замену обоев, после окончания ремонта, будет сделать гораздо сложнее.

перфоратор со встроенным пылесосом

Сначала потолок, потом обои.

Натяжной потолок может быть установлен двумя методами:

  1. Гарпунный способ. Для начала измеряются параметры комнаты, для изготовления полотна. После, специалисты устанавливают багет, на заранее вколоченных в стенку гвоздях. Такой способ уберет до 4 сантиметров высоты. При помощи специальной пушки полотно нагревается, растягивается и защелкивается. По пришествию некоторого времени, оно твердеет и смотрится идеально ровно.
  2. Второй способ – безгарпунный. Полотно зажимают, подобно ткани на пяльцах. Это более дешевый метод, не требующий предварительных замеров. Но, в случае некачественной установки, потолок может провисать.

Кроме пленочных, существуют тканевые потолки. Их особенностью является то, что они не прогреваются во время установки. На них отсутствуют швы, что делают такое натяжное полотно достаточно прочным. Монтаж тканевого потолка начинается не с углов, а с середины. Получается что-то подобное на крест. Уже ориентируясь по нему, материал натягивают от центральной части, к углам. Монтаж производят специальным шпателем. Края, которые свисают, обрезаются ножиком.

Важно! Если в процессе установки тканевого полотна возникают складки, не паникуйте. Их просто исправить с помощью строительного фена.

Когда метод установки натяжного потолка выбран, рассмотрим аргументы специалистов в пользу того, что обои нужно клеить после. Главным из них является то, что накрыть полотна пленкой, чтобы не запачкать, можно. В противоположном случае, потолок защитить никак нельзя. Также, тепловая обработка ПВХ — покрытия, никак не повлияет на обои.

Кроме загрязнения потолка красящими и клеящими материалами, к минусам относят подрезания обоев. После подклеивания технологичной ленты, выровнять полотно будет достаточно сложно.

Монтаж потолка поэтапно, как вариант затратного компромисса

Такой способ редко используется профессиональными строителями и людьми, которые делают ремонт самостоятельно. Все дело в том, что он требует больше денег и времени на работу. Но если вас интересует качественный результат, то стоит обратить на него внимание.

Схема монтажа проходит в несколько этапов:

Как производится поклейка обоев с натяжным потолком

Срок службы натяжных потолков, как правило, не меньше 10 лет. Но при этом, обои захочется поменять гораздо раньше, через 4-5, точно. Что делать в таком случае, ведь сменить все, будет достаточно дорого? Можно наклеить обои, не повредив потолочного покрытия. Такая работа производится в несколько этапов:

  1. Сначала убираем мешающую мебель и клеем на край потолка малярную ленту. Конечно, от повреждения режущими предметами это не поможет, но от прикосновения кисточкой спасет.
  2. Очищаем стены от старых обоев. Для этого подрезаем их максимально близко к основанию профиля. Подберите максимально острый инструмент, чтобы сделать ровную линию.
  3. Обои смачиваются теплой водой, чтобы их было легче снять. Если на стенах есть незначительные дефекты и неровности, то их нужно устранить. Но выравнивать гипсокартоном и шпаклевкой не рекомендуется, когда уже есть натяжной потолок.
  4. Подготовьте стены к поклейке, обработав их грунтовкой. Возле потолка это надо делать максимально аккуратно, ведь удалить загрязнение будет сложно.
  5. Перед поклейкой обоев, стоит определиться, будет ли присутствовать багет в комнате. Специалисты советуют его использовать. Этот декоративный элемент служит не только украшением ремонта, но и прикроет неровные срезы обоев и стык потолка с ними.
  6. Нарезку полотен и подгон рисунка стоит осуществлять на полу. Ведь оставив это дело на потом, вы рискуете повредить натяжной потолок острыми предметами.

Поклейка обоев, когда есть натяжной потолок – достаточно кропотливый труд. Выполнив простые рекомендации специалистов, вы сможете сделать работу качественно.

Как сочетать натяжные полотна и декор стен

Если решение, что стоит делать в первую очередь: устанавливать натяжной потолок или клеить обои уже есть, а материалы еще не куплены, следует подумать, как их правильно подобрать.

Секреты наклейки обоев возле натяжного потолка видео

Подсмотреть секреты наклейки обоев и установки натяжного потолка, можно в сети Интернет. Существует множество роликов, где специалисты дают свои рекомендации по выполнению ремонтных работ. Предлагаем вашему вниманию один из них:

натяжные потолки или обои? Что делают раньше, потолок или клеят стены

Натяжные потолки прочно вошли в нашу жизнь. Каждый человек, который планирует ремонт в своем доме, прибегает к обновлению потолочного покрытия. В процессе отделки многим интересно, что сначала делается – натягиваются потолки или клеятся обои?

Способы монтажа

Мнения на данный счет категорично расходятся. Чтобы легче было определиться с выбором, необходимо изучить способы монтажа и само устройство натяжного потолка.

Существует два способа монтажа натяжного потолочного покрытия:

К недостатку можно отнести возможность провисания материала.

Существуют и тканевое натяжное полотно. Такой материал минимизирует риск провисания, так как ткань отличается повышенной плотностью. Монтаж конструкции осуществляется без нагревания. На текущий момент пользуется популярностью тканевой натяжной потолок с художественной росписью.

Первые – стены

Многие люди решают первыми клеить обои, а потом уже приступать к выбору натяжного потолка. Такой вариант подойдет новичкам.

Если вы переживаете, что после установки натяжного потолка испачкаются стены, воспользуйтесь правилами, которые помогут избежать подобной ситуации:

Многие люди клеят обои перед натягиванием натяжного потолка. Никаких сложностей они в этом не видят и сообщают, что подобный прием весьма удобен.

Для начала – потолок

Подобным методом пользуются уже профессиональные мастера. Установка натяжного полотна до поклейки обоев дает возможность не переживать на тему строительных отходов, которые могут запачкать поверхность стен.

Если вы решили монтировать натяжной потолок самостоятельно, учитывайте следующие нюансы.

Также к подобному методу обращаются люди, которые решили обновить свою комнаты при смене обоев. Как правило, переклейку осуществляют раз в пять лет, а натяжной потолок прослужит не менее 10 лет.

Так как производить обновление стен в паре с потолком достаточно дорого, большинство людей решает просто заменить обои, не трогая потолок.

Преимущества и недостатки каждого способа

Чтобы определиться, какой способ подойдет вам больше, следует рассмотреть более подробно преимущества и недостатки каждого метода.

Если вы решили вперед натянуть натяжное полотно, обратите внимание на следующие преимущества.

Те, кто предпочитает сделать сначала потолок, рискуют столкнуться со следующими проблемами:

Если вы решили наоборот, раньше поклеить обои, после чего приступить к работе над потолком, обратите внимание на единственное, но весомое преимущество выбранного метода – вы не столкнетесь с ситуацией, в которой нужно производить подгонку обоев под стыки с потолком и резать лишние куски материала.

Также вам не потребуется клеить обои до самого верха. После завершения работ вы спрячете кромку под крепежом и получите идеально ровную поверхность.

Данный аргумент является решающим, и именно он влияет на очередь ремонтных работ в комнатах.

Советы и рекомендации

Вы существенно облегчите протекание своего ремонта, если прислушаетесь к рекомендациям от специалистов:

Дополнительную информацию по этому вопросу, вы можете узнать посмотрев видео немного ниже.

обои или натяжной потолок? — Невадо

Рассматривая оба этих способа с точки зрения технологичности и соответствия строительным нормам, можно смело утверждать, что они полностью грамотные и имеют право на применение. Выбирать, что сначала клеить обои или натяжной потолок устанавливать, следует, руководствуясь конкретными параметрами помещения и принимая во внимание условия работы. В любом случае, если отделкой и оформлением помещения занимаются высококвалифицированные работники, обладающие необходимым опытом, и те и другие работы будут проведены на высоком качественном уровне. Это теория, а на практике, к великому сожалению, не всегда проходит все гладко.

Существует поэтапная технология, позволяющая поклеить обои с натяжным потолком, чередуя работы.Но, этим методом, как сами заказчики, так и строители, пользуются не очень охотно. Вызвано это следующим:

Устройство натяжного потолка после обоев

Сторонники этого метода в качестве основного аргумента указывают на следующее обстоятельство: готовый натяжной потолок в процессе отделки стен (в том числе и оклейки обоями), может с большой вероятностью подвергнуться загрязнению клеем или краской. Также существует риск повреждения полотна каким-либо острым предметом (шпателем или ножницами) при оклейке стен обоями или их покраске.

Особенно высока такая вероятность, если оформление интерьера помещения предполагает не только оклейку стен обоями, но и их последующую окраску. В данной ситуации необходимо сначала клеить обои и только потом натяжной потолок устанавливать.

Среди негативных моментов, которые достаточно легко можно избежать, необходимо отметить следующие:

Для минимизации попадания пыли из зоны сверления стены используют специальный перфоратор с пылесосом или прибегают к помощи обыкновенного бытового пылесоса. Также достаточно эффективный способ защитить оклеенные обоями стены – это закрыть их специальной пленкой.

На практике замерщика из компании, которая оказывает услуги изготовления и монтажа натяжных полотен вызывают после того, как комната полностью приобрела окончательные размеры. То есть стены подготовлены к чистовой отделке или обои уже наклеены. Как правило, на изготовление тканевого или поливинилхлоридного потолочного полотна уходит одна неделя. Этого времени вполне достаточно, чтобы обои не только высохли, но и обрели все прочностные качества.

Натяжной потолок - что это? Конструкции, комплектующие, монтаж

Натяжные потолки пользуются все большей популярностью среди населения, но не настолько, чтобы опередить крашеную плитку. Такие конструкции можно встретить не только в квартирах, но и в муниципальных и развлекательных учреждениях. Многие не сильно доверяют этому элементу интерьера. В первую очередь, они касаются дороговизны материала и работ. Также считается, что покрытие нагретой тканью недостаточно надежно.Сегодня мы уделим внимание такому элементу интерьера, как натяжной потолок. Какие положительные и отрицательные стороны этого дизайна? Все это и не только - далее в нашей статье.

Устройство потолков

Натяжной потолок - что это? Это конструкция, представляющая собой специальный тканевый материал, натянутый на возведенный каркас. Перед растяжкой пленку нагревают до пластичного состояния, а затем заливают в рамку.

При охлаждении пленка растягивается и образует гладкую поверхность.

Конструктивными элементами натяжных потолков являются:

  1. Поливинилхлоридное полотно. Этот элемент может принимать самые разные цвета и фактуру, тем самым образуя на потолке плоскую или объемную поверхность.
  2. Багеты. Это особый скрепляющий материал, представленный в виде планок, он выполняет функцию фиксации ткани.
  3. Вставки и заглушки. Это дополнительный материал, с помощью которого багеты соединяются между собой.
  4. Освещение. Большинство натяжных потолков требуют установки осветительных приборов.

Плюсы натяжных потолков

Среди достоинств таких покрытий можно выделить следующие:

Одним из преимуществ натяжных потолков является то, что они не реагируют на усадку дома и другие изменения, происходящие в конструкции здания.

недостатки

Натяжные потолки в помещении тоже имеют отрицательные стороны:

Предлагаемая палитра натяжных потолков

Современные производители натяжных потолков выпускают ПВХ ткани различных цветов и фактур поверхности.

Такие ткани выпускаются довольно широкими, поэтому монтаж можно производить в больших помещениях. На сегодняшний день существуют материалы с такими типами поверхностей:
  1. Глянцевая. Для него характерен особый блеск, который достигается благодаря лаку. Главное достоинство этого материала - отражение предметов интерьера. Поэтому их используют в небольших помещениях, чтобы зрительно увеличить пространство.
  2. Матовый. В отличие от предыдущего типа, такая поверхность совершенно не отражает предметы. Лицевая часть похожа на бетонную плиту, которая окрашена краской на водной основе.Это полотно считается классическим, поэтому его используют в различных государственных учреждениях. Также это хороший фон для фотопечати.
  3. Атлас. Такие полотна представляют собой нечто среднее между двумя предыдущими видами. То есть поверхность способна отражать и рассеивать свет, но не может этого делать с предметами интерьера.
  4. Перфорированный. Так как может подойти к любому типу ткани. Единственное, что необходимо сделать, это просверлить в нем много отверстий. Перфорированная ткань создает эффект звездного неба.
  5. Репродукция на натяжном потолке. Что такое художественный принт? Это современный вид натяжных потолков, призванный привнести в интерьер что-то новое. Для производства такой ткани используются огромные принтеры, которые могут работать с разными размерами. Наносят соответствующий узор.

В последнее время стали популярны мойки потолков, с которых легко удалить пыль и грязь.

Способы крепления

Чтобы натяжной потолок прослужил долго, необходимо обеспечить надежное крепление ткани ПВХ к багетам.Именно эта процедура влияет на натяжение ткани и образование идеально ровной поверхности.

Поэтому следует использовать только качественные багеты, среди которых выделяют следующие виды:
  1. Гарпун. Самый популярный способ крепления. Гарпун - это специальная планка, приваренная на заводе к краю полотна. Крепление имеет V-образную форму, что делает процесс установки простым и быстрым.
  2. Кулачковый. Такие крепления используются в небольших помещениях. Выдерживает полотно ПВХ в 16 м 2 .
  3. Клин. Потолок фиксируется с помощью клина и декоративной планки. Преимущество этого устройства - удобный и быстрый монтаж и демонтаж.
  4. Потрясающе. Для крепления ПВХ-ткани используйте тонкие доски, напоминающие штапик.

Фирма натяжных потолков

Популярным производителем потолков является компания Barrisol, несмотря на то, что выбор продукции существенно ограничен. Французская компания берет свое начало в 1976 году и сегодня хорошо зарекомендовала себя на мировом рынке.

Доставка товаров в Россию осуществляется за 20 дней. Существенный минус - дороговизна, но за качество придется заплатить.

Другой производитель - французская компания Extenzo. Главное его достоинство - огромный выбор натяжных потолков разного дизайна. В каталоге более 120 вариантов, различающихся по стилю и цветовой гамме. После проведения замеров специалисты делают дизайн натяжного потолка за 25 дней. Все зависит от сложности заказа.

Немецкие фирмы натяжных потолков занимают лидирующие позиции на мировом рынке.Newmat известен оригинальным дизайном и высоким качеством.

Занимается производством покрытий уже 20 лет. Пленка изготовлена ​​из экологически чистых материалов, поэтому вреда от нее не будет. На всю свою продукцию компания дает гарантию 10 лет, что не может не радовать.

Стоимость

На натяжной потолок цена (за м2) зависит от выбранного производителя и качества ткани ПВХ. Оригинальные картины будут стоить намного дороже, чем продукция китайских производителей.Сколько стоит м2 подвесного потолка? Стоимость материала от 300 до 1200 руб.

Two-level stretch ceilings for t.

Презентация натяжных потолков Barrisol

  1. Главная
  2. Натяжной потолок
  3. Что такое натяжной потолок Barrisol?

Натяжной потолок Barrisol представляет собой негорючий лист из ПВХ (классифицирован Bd B-S2-d0 в Европе, класс 0 в Великобритании и класс I в США), который стягивается под воздействием тепла на периферии стен благодаря специальная путевая система (запатентовано).

Благодаря большой линии направляющих Barrisol, используемой для крепления, возможны все виды реализации, включая трехмерные формы и органические формы.

Приглашаем вас ознакомиться с видеороликом о монтаже натяжного потолка Barrisol.

Длина: 3'02 мин.

В этом коротком видео показано, как установить натяжной потолок Barrisol. Это было зафиксировано на международной строительной выставке Batimat.
Видео также имитирует повреждение водой (человеком в потолке).После повреждения вода с потолка сливается, а потолок снова натягивается специальным утеплителем. Затем потолок возвращается к своей первоначальной форме.
Это просто потрясающе!

.

Веб-страница не найдена на InspectApedia.com

.

Что делать, если ссылка на веб-страницу на InspectApedia.com приводит к ошибке страницы 404

Это так же просто, как ... ну, выбирая из 1, 2 или 3

  1. Воспользуйтесь окном поиска InspectAPedia в правом верхнем углу нашей веб-страницы, найдите нужный текст или информацию, а затем просмотрите ссылки, которые возвращает наша пользовательская поисковая система Google
  2. Отправьте нам электронное письмо напрямую с просьбой помочь в поиске информации, которую вы искали - просто воспользуйтесь ссылкой СВЯЗАТЬСЯ С НАМИ на любой из наших веб-страниц, включая эту, и мы ответим как можно скорее.
  3. Используйте кнопку НАЗАД вашего веб-браузера или стрелку (обычно в верхнем левом углу экрана браузера рядом с окном, показывающим URL-адрес страницы, на которой вы находитесь), чтобы вернуться к предыдущей статье, которую вы просматривали. Если вы хотите, вы также можете отправить нам электронное письмо с этим именем или URL-адресом веб-страницы и сообщить нам, что не сработало и какая информация вам нужна.

    Если вы действительно хотите нам помочь, используйте в браузере кнопку НАЗАД, затем скопируйте URL-адрес веб-страницы, которую вы пытались загрузить, и используйте нашу ссылку СВЯЗАТЬСЯ С НАМИ (находится как вверху, так и внизу страницы), чтобы отправьте нам эту информацию по электронной почте, чтобы мы могли решить проблему.- Благодаря.

Приносим свои извинения за этот SNAFU и обещаем сделать все возможное, чтобы быстро ответить вам и исправить ошибку.

- Редактор, InspectApedia.com

Задайте вопрос или введите условия поиска в поле поиска InspectApedia чуть ниже.

Мы также предоставляем МАСТЕР-ИНДЕКС по этой теме, или вы можете попробовать верхнюю или нижнюю панель ПОИСКА как быстрый способ найти необходимую информацию.

Зеленые ссылки показывают, где вы находитесь. © Copyright 2017 InspectApedia.com, Все права защищены.

Издатель InspectApedia.com - Дэниел Фридман .

10 упражнений для укрепления, поддержки и предотвращения травм

Широчайшие мышцы спины, известные как широчайшие, - это большие V-образные мышцы, которые соединяют ваши руки с позвоночником. Они помогают защитить и стабилизировать позвоночник, обеспечивая при этом прочность плеч и спины.

Ваши широчайшие также помогают движению плеч и рук и поддерживают хорошую осанку. Укрепление и растяжка широчайших мышц имеет важное значение для наращивания силы верхней части тела, увеличения диапазона движений и предотвращения травм.

Вот 10 простых и эффективных растяжек на широчайшие, которые вы можете включить в свои ежедневные или еженедельные упражнения.

Для получения максимальной пользы убедитесь, что вы используете правильную форму и технику при выполнении этих упражнений. Растягивайтесь только до точки, удобной для вас. Никогда не заставляйте себя принимать позу, которая вызывает боль или дискомфорт.

Выполняйте эти растяжки, когда ваши мышцы разогреты, либо после короткой разминки, либо в конце тренировки. Вы можете повторять каждое упражнение несколько раз или делать их в течение дня.

Для достижения наилучших результатов выполняйте эти упражнения не реже трех раз в неделю.

  1. Из положения на коленях опустите бедра назад и положите правое предплечье на пол.
  2. Обопритесь на правую руку и вытяните левую руку кончиками пальцев. Вы почувствуете растяжение по бокам туловища.
  3. Задержитесь в этом положении несколько секунд.
  4. Вернуться в исходное положение.
  5. Повторить 10 раз. Повторите с противоположной стороны.

Вы можете максимально увеличить растяжку, округлив поясницу. Чтобы усилить растяжку, при растяжении поворачивайте грудь и ребра к потолку.

Для этого упражнения вам понадобится валик из поролона. Прокатывание пеной может уменьшить болезненность, увеличить диапазон движений и исправить смещения из-за стеснения или мышечных узлов.

Во время катания уделите особое внимание любым узким, чувствительным или чувствительным участкам, которые вы заметите. Задействуйте противоположную руку и голень, чтобы не слишком сильно давить на широчайший.

  1. Лягте на правый бок так, чтобы поролоновый валик находился под широчайшим, сохраняя позвоночник в нейтральном положении.
  2. Держите правую ногу прямо и согните левое колено, как вам удобно.
  3. Перекатывайтесь назад и вперед от поясницы до подмышек, двигаясь как можно медленнее.
  4. Покататься из стороны в сторону.
  5. Продолжайте 1 минуту. Повторите с противоположной стороны.

Для этой растяжки вам понадобится мяч или стул. Эта растяжка помогает удлинить широчайшие мышцы и улучшить подвижность над головой.Для немного другого растяжения положите ладонь на мяч вверх или вниз.

  1. Встаньте на четвереньки, сидя на столе перед мячом для упражнений.
  2. Положите правую руку на мяч так, чтобы большой палец смотрел в потолок.
  3. Надавите на заземленную руку для устойчивости и поддержки.
  4. Напрягите основные мышцы, вытягивая руку прямо, катя мяч вперед.
  5. Погрузитесь глубже в растяжку, удерживая это положение в течение 20–30 секунд.
  6. Повторить с противоположной стороны. Сделайте каждую сторону 2–3 раза.

Для немного другой растяжки вы можете выполнять эту растяжку, стоя с мячом или стулом перед собой. Таким же образом расположите руку и поверните мяч вперед на шарнире на бедрах.

Вы можете выполнить вариацию растяжки мяча или стула, прижимая предплечья и ладони к стене.

  1. Встаньте примерно в 2 футах от стены лицом к ней.
  2. Шарнир на бедрах для наклона вперед.
  3. Положите ладони на стену примерно на уровне бедер.
  4. Удерживайте это положение до 1 минуты.

Вы можете выполнить простую программу йоги, направленную на растяжку и укрепление широчайших. Обратите внимание на то, как ощущаются ваши мышцы, когда вы выполняете позы.

Выполняйте этот распорядок самостоятельно или как часть продолжительной тренировки. Эти позы могут помочь снять стресс, боль и напряжение.

5. Приветствие снизу вверх

Приветствие снизу вверх (Урдхва Хастасана) также называется позой поднятых рук или позой пальмы.Эта поза растягивает ваши широчайшие вместе с боковыми сторонами вашего тела, позвоночником, плечами и подмышками.

  1. Примите позу горы (тадасана), слегка расставив пятки и равномерно распределив вес на обеих ногах.
  2. Поднимите обе руки вверх к потолку.
  3. Напрягите корпус и слегка втяните копчик, сохраняя выравнивание позвоночника.
  4. Если вам удобно, слегка наклонитесь назад.

6. Поза орла

Поза орла (Гарудасана) может выполняться стоя или сидя.Эта поза может помочь увеличить гибкость и диапазон движений плеч и верхней части спины.

  1. Вытяните обе руки прямо вперед параллельно полу.
  2. Скрестите руки перед верхней частью тела так, чтобы правая рука находилась над левой рукой. Согните руки в локтях.
  3. Согните правый локоть в сгибе левого локтя и поднимите оба предплечья так, чтобы они были перпендикулярны полу.
  4. Сожмите ладони вместе и глубоко дышите, сосредотачиваясь на снятии напряжения в спине и плечах.
  5. Переверните руки и повторите.

7. Кошка-Корова

Повороты спины Кошка-Корова (Чакравакасана) помогут расслабить ваши широчайшие.

  1. Встаньте на четвереньки с нейтральным положением позвоночника.
  2. Вдохните и примите позу коровы, приподняв седалищные кости, надавив грудью вперед и позволив животу опуститься к полу.
  3. На выдохе примите позу кошки, округлив позвоночник наружу и втянув копчик.
  4. Позвольте вашей голове опуститься к полу в расслабленном положении.
  5. Плотно прижмите руки во время обоих движений и обратите внимание на то, как меняют положение лопаток.

8. Собака, смотрящая вниз

Собака, смотрящая вниз (Адхо Мукха Сванасана), удлиняет ваш позвоночник и помогает укрепить ваши широчайшие.

  1. Встаньте на четвереньки, запястья под плечами, а колени под бедрами.
  2. Подоткните пальцы ног и поднимите бедра над полом.
  3. Выпрямите ноги и подтяните пятки к полу (они не обязательно должны быть на полу).Если у вас напряженные подколенные сухожилия, можно слегка согнуть колени. Вы также можете вывести руки вперед, если вам нужно больше длины.
  4. Сильно надавите на ладони и сосредоточьтесь на расширении ключиц и плеч. Позвольте подбородку прижаться к груди.

9. Собака лицом вверх

Собака лицом вверх (Урдхва Мукха Сванасана) - поза прогиба спины, которая может укрепить ваши широчайшие.

  1. Лягте животом на пол. Вытяните ноги за спину и поставьте стопы на пол.
  2. Согните руки в локтях и положите ладони на пол рядом с талией.
  3. Вдохните и выпрямите руки, приподняв верхнюю часть тела и ноги на несколько дюймов от пола.
  4. Отведите плечи назад и вниз, от ушей.

10. Детская поза

Детская поза (Баласана) - это восстанавливающая поза, которая помогает расслабить позвоночник, плечи и шею, а также растянуть широчайшие.

  1. От собаки вниз сделайте глубокий вдох и выдох.Опустите колени на пол, одновременно подтягивая бедра к пяткам. Положите лоб на пол.
  2. В этой позе вы также можете расслабиться, поставив колени чуть шире бедер.
  3. Чтобы сделать растяжку глубже, проведите пальцами как можно дальше вперед. Проведите пальцами в каждую сторону, прежде чем вернуть их в центр и отдохнуть в этом положении.

Растяжка широчайших мышц несколько раз в неделю может помочь вам обрести гибкость, уменьшить боль и увеличить диапазон движений.Это поможет предотвратить травмы и улучшит ваше самочувствие, что позволит вам двигаться легко и легко.

Поговорите со своим врачом, если вы чувствуете боль при выполнении этих упражнений.

.

История граффити | LearnEnglish Teens

История граффити

Первые рисунки на стенах появились в пещерах тысячи лет назад. Позже древние римляне и греки написали свои имена и стихи протеста на зданиях. Современные граффити, кажется, появились в Филадельфии в начале 1960-х, а к концу шестидесятых достигли Нью-Йорка. Новый вид искусства получил распространение в 1970-х годах, когда люди начали писать свои имена или «бирки» на зданиях по всему городу.В середине семидесятых иногда было трудно увидеть из окна вагона метро, ​​потому что поезда были полностью покрыты аэрозольной краской, известной как «шедевры».

Раньше «тегеры» были частью уличных банд, которые были озабочены тем, чтобы пометить свою территорию. Они работали в группах, которые назывались «бригадами», и называли то, что они делали, «писанием» - термин «граффити» впервые был использован газетой The New York Times и писателем Норманом Мейлером. Художественные галереи Нью-Йорка начали покупать граффити в начале семидесятых.Но в то же время, когда это стало рассматриваться как форма искусства, Джон Линдси, тогдашний мэр Нью-Йорка, объявил первую войну граффити. К 1980-м годам стало намного сложнее писать в поездах метро, ​​чтобы их не поймали, и вместо этого многие из наиболее авторитетных художников-граффити начали использовать крыши зданий или холсты.

Споры о том, является ли граффити искусством или вандализмом, все еще продолжаются. Питер Валлоне, член городского совета Нью-Йорка, считает, что граффити, сделанное с разрешения, может быть искусством, но если оно находится на чужой собственности, это становится преступлением.«У меня есть сообщение для граффити-вандалов», - сказал он недавно. «Ваша свобода самовыражения заканчивается там, где начинается моя собственность». С другой стороны, Феликс, член берлинской группы Reclaim Your City, говорит, что художники отбирают города для публики у рекламодателей, а граффити представляет свободу и делает города более яркие.

На протяжении десятилетий граффити было трамплином к международной славе для некоторых. Жан-Мишель Баския начал распылять на улицах в 1970-х, прежде чем стал уважаемым художником в 80-х.Француз Блек ле Рат и британский художник Бэнкси добились международной известности, создавая сложные работы с трафаретами, часто делая политические или юмористические моменты. Работы Бэнкси были проданы за более чем 100 000 фунтов стерлингов. Граффити сейчас иногда становится большим бизнесом.

.

Смотрите также